دعاء

سلسلة ادعية متعلقة بالصحة والرياضة

سلسلة ادعية متعلقة بالصحة والرياضة، أنعم الله تعالى علينا بكثير من النعم التي لا تعد ولا تحصى والتي تتطلب منا المداومة على الاستغفار وحمد الله وتعالى وشكره على نعمه الكثيرة والمباركة، ولعل من أفضل النعم الغالية على الإنسان والتي لا يمكن تعويضها بالمال ولا بكنوز الأرض جميعها نعمة الصحة، فالإنسان إذا ما اشتكى منه عضوا في جسده ضعف كل الجسم وانقلبت حاله رأسا على عقب، وأصابته حالة من التوتر والقلق والفزع والأرق، ولذلك علينا حمد الله وشكره على صحة البدن وسلامته من السقم والامراض، والدعاء الدائم لله تعالى بالشكر على الصحة مع ضرورة ممارسة الرياضة بشكل دائم للمحافظة عليها.

الصحة والرياضة في الإسلام

للرياضة دور عظيم في حياتنا فهي لها دور هام في صحة الجسم ووقايته من المرض والعلل وهي جزء لا يتجزأ من روتين الإنسان السليم سواء كانت الرياضة بهدف الترفيه أو بهدف الحفاظ على الصحة أو بناء العضلات ولياقة ومرونة الجسم، وقد اهتم ديننا الإسلامي بالحث والارشاد على ضرورة المحافظة على أجسامنا وسلامتها كون الجسم وصحته نعمة أنعم الله بها علينا ويجب من باب حمده وشكره على هذه النعمة أن يحافظ العبد عليها، والدليل على حث النبي على الاهتمام بالصحة قوله صلى الله عليه وسلم:” المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف، وفي كلٍّ خير”، ولذلك دائما ما تتردد عبارة العقل السليم في الجسم السليم، وأما حكم الرياضة في الإسلام فهي جائزة ولكن بشرط أن لا تكون بشكل مبالغ فيه يؤدي لتشويه الجسم أو الحاق الضرر الكبير فيه أو يؤدي للنحافة المفرطة المؤذية للصحة، وكان صلى الله عليه وسلم يسابق أم المؤمنين عائشة رضي الله عنها كما ورد في السنة النبوية.

أهمية الرياضة لصحة الجسم

وتعتبر الرياضة من الأمور التي لا يستغنى عنها كثير من الناس وخاصة في ساعات الصباح الباكر وعليه هناك أهمية وفوائد عظيمة تعود على الجسم من ممارسة الرياضة بشكل مستمر ولعل من أبرز هذه الفوائد ما يلي: أولا الرياضة وسيلة للترفيه واشغال النفس وللتخلص من الروتين والملل، ثانيا الرياضة فيها محافظة على صحة الجسم والبدن من الأمراض مثل السمنة وغيرها، ثالثا من خلال الرياضة يزداد نشاط الإنسان وتفاؤله ويزيل الطاقة السلبية في داخله ويجعله مقبلا متفائلا على الحياة، رابعا الرياضة وسيلة لإقامة العلاقات الإنسانية مع البشر، خامسا الرياضة لها فائدة على العقل فهي تفتح الذهن وتزيد صفوه وتجعل الإنسان ناجحا في عمله ودراسته، سادسا من خلال الرياضة تقي العظم من الضعف وتقوي عضلة القلب وتزيل الأرق والارهاق من الجسم كما أنها تزيل التوتر عن الإنسان والهم الحزن وتدخل في قلبه السرور والفرح.

الرياضة زمن الرسول صلى الله عليه وسلم

وقد عرفت الرياضة منذ العصور القديمة وقبل نبوة النبي صلى الله عليه وسلم وكانت تقام مسابقات في بعض الحضارات والأمسيات الرياضية شأنها شأن أمسيات الشعر والأدب، وقد تنوعت صور الرياضة زمن النبي صلى الله عليه وسلم وكثرت أنواعها ولم تقتصر على لون واحد، ومن أنواع الرياضات التي ظهرت زمن النبي ما يلي:

  • رياضة الجري: فقد كان أصحاب الرسول صلى الله عليه وسلم يتسابقون وكذلك النبي حين سابق عائشة رضي الله عنها.
  • الرماية: وهي من الرياضات التي اهتم العرب بها وبرعوا فيها كثيرا قديما وكذلك زمن النبي وقال عنها النبي:” ألا إن القوة الرمي”.
  • السيف: وقد كان السيف هو أهم الأسلحة المستخدمة عند العرب قديما وكانوا يتدربون على حمله والقتال فيه.
  • المشي: فقد النبي صلى الله عليه وسلم يكثر من المشي وكان أسرع الناس مشيا.
  • السباحة: وهي رياضة مفضلة لكثير من الناس في زمننا الحاضر وكانت أيضا محببة في القدم وقد قال عمر بن الخطاب رضي الله عنه:” علموا أولادكم السباحة والرماية، ومروهم فليثبوا على ظهور الخيل وثبا”.
  • المصارعة : ظهرت المصارعة منذ قديم الزمان وكان النبي يلعب هذه الرياضة وقد صارع أقوى رجل في المدينة اسمه ركانة بن زيد وقد غلبه النبي.

شروط ممارسة الرياضة في الإسلام

وبالطبع لم يترك الإسلام أمرا بلا شرح أو ضوابط وذلك لدفع وقوع المسلم في الحرام والمحظورات أو غضب الله تعالى، وهذا ينطبق على ممارسة الرياضة والتي يجب أن تكون رياضة مباحة لا ضرر ولا ضرار فيها، ومن شروط ممارسة الرياضة في الإسلام ما يلي:

  • يجب الالتزام لمن أراد ممارسة الرياضة بلباس ساتر للعورة ومحتشم وينطبق ذلك على الرجال والنساء.
  • عدم الإلتهاء أو تأجيل الصلوات الخمس المفروضة ولا يجوز كذلك الافطار لمن ممارس الرياضة وهو صائم.
  • أن لا يكون الهدف من ممارسة الرياضة شيء حرام مثل القمار والرهان وغيرها.
  • أن لا يكون في الرياضة ضرر وهلاك للإنسان أو احداث إعاقة في جسمه.
  • لا يجوز أن تكون الرياضة مختلطة تجمع النساء والرجال وكذلك عدم الاختلاط في صفوف المشجعين للرياضة.
  • أن لا يكون في هذه الرياضة ازهاق للأرواح مثل قتل الحيوانات أو وضع طير كهدف للتدريب على الرماية.

أفضل وقت للرياضة

بينت كثير من الدراسات للباحثين أن أفضل وقت لممارسة الرياضة هو في ساعات الصباح الأولى، وقدر ورد في هذه الدراسات أن الرياضة في هذا الوقت لها قدرة على المحافظة على النشاط البدني للجسم طوال ساعات اليوم بسبب زيادة معدل الأيض وهذ يعني استمرار حرق الدهون خلال اليوم، كذلك فإن ممارسة الرياضة في الصباح تدفع الأرق وتسهل النوم براحة للإنسان الرياضي، كما أنها تساعد على المحافظة على درجة حرارة الجسم من خلال التعرق وقت الرياضة فلا يكون الجسم حارا ولا يشعر بالبرودة، وبالطبع هذا لا يعني أن الدعاء يكون فقط في الصباح بل هناك فائدة من ممارسة التمارين الرياضية وقت الظهيرة فيكون الجسم أكثر امتصاصا للأكسجين وأقل عرضة لحدوث ارتفاع في ضغط الدم، كما يوجد دراسات تبين فوائد للرياضة المسائية ومنها المساعدة على النوم ولكن هذه الرياضة غير مناسبة للجميع.

فضل الدعاء في الصحة والرياضة

وبالطبع يجب على العبد الالتزام بالدعاء في كل أفعاله وفي كل ما ينوي فعله من عمل ودراسة وسفر وغيرها من الأمور التي يقوم بها على مدار اليوم، وهناك العديد من الفضائل للدعاء لدوام الصحة والرياضة ومنها ما يلي:

  • الدعاء يديم الصحة للجسم ويزيد من قوته ويدفع المرض والوهن عنه.
  • من خلال الدعاء يزيد نشاط الإنسان واقباله على الحياة وممارسة الرياضة التي تعتبر طريقا لصحة الجسم من العلل.
  • الدعاء هو وسيلة العبد التي يحمد الله تعالى من خلالها على نعمه الكثيرة التي لا تعد ولا تحصى.
  • الدعاء وسيلة تقرب العبد من ربه وتزيد من أجره وحسناته وتغفر ذنوبه وسيئاته.
  • الدعاء وسيلة يطلب فيها العبد من ربه القوة وزيادة النشاط والمداومة على التمارين الرياضية.
  • الدعاء وقت الرياضة تعين الإنسان على تقليل خطر الإصابة أثناء ممارستها.
  • من خلال الدعاء يلجأ العبد إلى ربه ليعينه على ممارسة الرياضة.

دعاء قبل الرياضة مكتوب

وقد وجدت الرياضة منذ زمن بعيد وقبل انتشار الإسلام وقد جاء الإسلام فحث على ممارستها لما فيها من فضل كبير على الإنسان ولما لها من فوائد جمة على الجسم والعقل، ولم يبيح الإسلام شيئا إلا لوجود خير فيه ولم يمنع ويحرم شيء إلا لوجود شر وضرر منه، ويجب الدعاء قبل كل فعل يعمله الإنسان ومن هذه الاوقات قبل الرياضة ومن هذه الأدعية ما يلي:

  • اللهم ألبسني ثوب الصحة والعافية عاجلًا غير آجل يا أرحم الراحمين، اللهم اشف مرضانا أجمعين.
  • اللهم إنا نعوذ بك من الجنون، والجُذام، والبَرَص، وسيئ الأسقام.
  • اللهم عافني في سمعي اللهم عافني في بصري اللهم عافني في بدني لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك.
  • اللهم إني عبدك سلمت أمري إليك لا حول ولا قوة بي إلا بك اللهم أعني ولا تعن علي وارحمني وانصرني وابعد السقم عني.
  • إلهي أذهب البأس ربّ النّاس، اشف وأنت الشّافي، لا شفاء إلا شفاؤك، شفاءً لا يغادر سقمًا، أذهب البأس ربّ النّاس، بيدك الشّفاء، لا كاشف له إلّا أنت يارب العالمين.
  • بسم الله أرقي نفسي من كلّ شيء يؤذيني، ومن شر كلّ نفس أو عين حاسد.
  • اللهم أنعم علي بالصحة في بدني وادفع عني شر الوهن والضعف والمرض وقويني على الرياضة وحفظ نعمة الصحة يارب العالمين.
  • اللهم إني أسألك من عزيز كرمك ولطفك ورزقك فأنعم علي بالصحة وسلامة البدن ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين.
  • اللهم لا ملجأ إلى إليك ولا معين إلا أنت ولا مغيث إلا أنت اللهم أعني على الرياضة وحبها وأدم على الصحة وفضلها.
  • اللهم ألبسني لباس الصحة والعافية واغسل قلبي كما تغسل الثوب الأبيض من الدنس واحفظني بحفظك وعينك التي لا تنام يا رحمن.

سلسلة ادعية متعلقة بالصحة والرياضة

وبالطبع حتى تحصل على أفضل استفادة من ممارسة الرياضة للمحافظة على الصحة لجسدك يجب أن تقوم بممارستها في الهواء الطلق وذلك لضمان الحصول على أكبر قدر من الأكسجين، وعليه يجب فتح نوافذ الصالات الرياضية لتجنب الإصابة بالاختناق ونقص الأكسجين أثناء ممارسة الرياضة، ويجب الدعاء أولا وذكر الله تعالى قبل البدء بأداء التمارين الرياضية، وهنا نضع لكم سلسلة ادعية متعلقة بالصحة والرياضة:

  • اللهم إني أسألك يا رب العرش العظيم با من بيدك كل شيء ويا من تقول لشيء كن فيكون أن تنعم علي بالصحة والعافية وتديمها علي وأن تجعلني ممن يداومون على حفظ هذه النعمة.
  • اللهم أسألك يا معين يا ودود يا قدير أن تكتب لي الخير في الدنيا والآخرة اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي واحفظني فلا حفظ إلا أنت.
  • اللهم اجعلني ممن قرأ كتابك وممن نال رضاك وخاف عقابك وعذابك، اللهم اعني على الرياضة وامنحني القوة للمداومة عليها.
  • اللهم أسألك يا رحيم أن تجعل عقلي متفتحا وبدني قويا وأدخل الراحة والسرور إلى قلبي يا الله.
  • اللهم إني أعوذ بك من الضعف والفقر وأعوذ بك من المرض والعلل وأعوذ بك من المعصية والوقوع بالإثم.
  • اللهم إنك تملكني وجميع خلقك فلا تتركني ضعيفا لا حول لي ولا قوة وأنعم علي بالسلامة والصحة ما حييت.
  • اللهم أسألك القوة والصحة لي ولوالدي ولجميع المسلمين اللهم نقي قلوبنا وأصلح عيوبنا واجبر كسر خواطرنا.
  • اللهم إني أعوذ بك من شر الشيطان ووسواسه ومن شر الناس وعينهم وشر حاسد إذا حسد وكل عين لامة.
  • أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق باسمك ربي أرقي نفسي من كل شر فوق الأرض وتحتها اللهم ابعد عني شر ما تبطنه الأيام لي يا الله.

دعاء للصحة مستجاب

وقد ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم أن هناك نعمتان يجهل فضلهما كثير من الناس والتي يغفلوا عن حمد الله تعالى وشكره عليها وهما نعمتا الصحة والفراغ فقد قال النبي:” نِعْمَتانِ مَغْبُونٌ فِيهِما كَثِيرٌ مِنَ النَّاسِ: الصِّحَّةُ والفَراغُ، ويكون حمد الله وشكره من خلال حفظ النعمة باستغلال وقتك بعمل الخير ومن خلال حفظ الجسد من المرض والحفاظ على الصحة وذلك بممارسة الدعاء، وكذلك الدعاء ومناجاة الله تعالى بدوام النعم علينا، ومن الدعاء المستجاب بإذن الله من أجل الصحة الأدعية التالية:

  • بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو العلي العظيم اللهم احفظني وأدم نعمتك علي ولا تحرمني من عظيم فضلك وتقبل طاعتي وعبادتي يا الله.
  • اللهم أسألك الصحة والعافية في الدنيا والآخرة اللهم اكتب لي السلامة من المرض وطول العمر وكثر الطاعة والشفاعة يوم الدين والفوز بالجنة.
  • اللهم اغفر لي وارحمني وزدني من نعيمك وفضلك واجعل رضاك أكبر همي وادفع عني المعصية والوقوع في الزلل وأدم الصحة على بدني.
  • اللهم اجعلني ممن يخشاك ويخاف عقابك وممن يكثر ذكرك وحمدك وشكرك وممن يداوم على طاعتك وقيام الليل يا الله.
  • اللهم أنر قلبي وسمعي وبصري وبصيرتي واكتب لي الخير كله ولا تجعلني من الجاحدين لأنعمك.
  • اللهم ما بي من نعمة فهي لك ومن عنك وما بي من خير وغنى فمن كرمك ولطفك وما بي من صحة فمن رحمتك يا الله.
  • اللهم ألطف بي واشفيني شفاء لا سقم بعده وأدم على الصحة وألبسها وأسكنها في جسدي ولا تجعلني أشكو من ألم أو ضعف أو عجز يا الله.
  • اللهم أسألك اللطف والمغفرة واجعلني ممن توليتهم فعفوت عنهم وممن رحمتهم فشفيتهم وممن نصرتهم وأزلت الظلم عنهم.

أدعية الصحة والرياضة متنوعة

وعلى عباد الله إلى جانب المحافظة على نعمة الصحة من خلال ممارسة الرياضة التوجه لله تعالى طلبا لدوام النعم وذكر الله تعالى من خلال الحمد والتسبيح والشكر وكثرة الاستغفار والتوبة والإنابة إليه متى ما وقع في الخطأ، وكذلك الاكثار من تلاوة القرآن الكريم وتدبر معانيه وكذلك عليه الحرص على الالتزام بطعامه وشرابه فلا يأكل أطعمة تؤذي الجسم فقد قال النبي صلى الله عليه وسلم:” المعدة بيت كل داء والحمية رأس كل دواء ، فأعط نفسك ما عودتها “، وكذلك لا يقوم المسلم بالإفراط بالرياضة بشكل مبالغ فيه، ويوجد العديد من الأدعية المتعلقة بالصحة والرياضة التي يمكن الدعاء بها كل يوم عند ممارسة الرياضة خاصة ومنها الأدعية التالية:

  • اللهم بيدك أمر جميع خلقك وبيدك الصحة والأمان من كل ضرر وشدة اللهم أسألك العفو والعافية ما حييت والفوز برضاك ودخول جنتك من غير عقاب ولا حساب.
  • اللهم إني أسألك دوام الصحة والرياضة وأسألك إن تبارك لي في صحتي وتسلم بدني من المرض وتبعد عني شر الإصابة.
  • اللهم إني عبدك استودعتك نفسي وصحتي وباسمك أرقيها يا الله فاحفظني بحفظك يا خير الحافظين.
  • اللهم إنك ربي ولا معين ولا مغيث إلا أنت الله اجعلني من عبادك الصالحين وممن أدمت عليه الوقار والصحة والسلامة وقوة البأس.
  • اللهم إني وكلتك نفسي وأمري وصحتي فلا تبتليني بهم يا الله وثبتني على دينك وارحمني برحمتك واغفر لي.
  • اللهم إني أحمد وأثني عليك على عظيم وكثير نعمك وصل اللهم على نبيك محمد وعلى آله وصحبه الطيبين اللهم بارك لي في صحتي واغفر ما تقدم وما تأخر من ذنبي.
زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!